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夏季必备减脂美食,清爽不油腻,营养还充足,体重降了

发布日期:2020-06-02 01:29   来源:未知   阅读:

夏季必备减脂美食,清爽不油腻,营养还充足,体重降了身体棒。一到了夏天大家肯定都想要减肥,很多人选择了节食,尤其是晚餐,很多人觉得天气热热量消耗的小了,晚饭吃点水果代替就行了,这样又减肥又方便。其实这种对身体来说没什么好处,今天小编要推荐一道减脂的美食,不仅热量低,没什么脂肪,关键是还营养呢,体重减下去,营养跟上来,一起看看吧。这道菜就是虾仁炒荷兰豆。虾仁富含钙质,而且口感Q弹,老人孩子都喜欢,荷兰豆清爽清热解毒,适合夏天。一起学习吧。虾仁炒荷兰豆

By 狮子座的BLUE

配料:

虾仁 125克、荷兰豆 120克、料酒 少许、精盐 适量、姜 1小块、生抽 1勺、蚝油 少许、蒜 1瓣

烹饪步骤:

1.虾仁,提前用盐、生姜、料酒,将其腌制20分钟以上

2.荷兰豆去头去尾,撕去筋,洗净备用

3.热锅,加入适量没,油热,下入切好的大蒜

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